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    本報訊(記者 張婷婷)臨近中高考，瞄準考生補腦、健腦的保健食品市場又開始火熱起來。營養(yǎng)專家提醒不要盲目相信保健品，考前注意合理膳食，保持良好睡眠及心態(tài)，才是對考生最大的幫助。
    在淮河路上的一家藥店內(nèi)，記者看到涉及學生補腦、增強記憶力的保健品被擺在了顯眼的位置上，品種也是五花八門，有以深海魚油為主要原料的膠囊、氨基酸或口服液，也有以靈芝、燕窩為主的滋補類產(chǎn)品。“現(xiàn)在家長為考生提供的膳食可以滿足考生日常所需的營養(yǎng)，因此家長沒有必要再為考生購買保健品來補充營養(yǎng)?！卑霾横t(yī)學院第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任黃虹提醒，由于每個人的體質(zhì)不同，保健品等補品的食用也要因人而異，盲目進補可能會打亂考生日常的膳食平衡，嚴重時可能會出現(xiàn)過敏、腹瀉等不良反應。
    現(xiàn)在距離中高考越來越近，很多考生會出現(xiàn)睡不好、吃不香等問題，這時候正確的心理疏導比任何保健品都有效。黃虹建議家長，盡量少談論與考試相關的話題，不給孩子增加額外心理負擔。此外，天氣逐漸炎熱，家長可以為考生準備些清淡飯食，可多食像木耳、海帶等黑色、綠色食物，起到穩(wěn)定考生情緒的作用；要盡量避免食用大魚大肉等油膩食品，以及易導致胃脹氣的食物，比如韭菜、地瓜等。如果考生睡不好，可以在臨睡覺前喝杯溫牛奶來幫助睡眠。